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Le due fasi principali del sonno Tutto quello che oggi si conosce sul sonno è stato scoperto grazie a particolari esami basati sul monitoraggio delle onde cerebrali, attraverso i movimenti oculari e i movimenti muscolari

Perché dormire bene è fondamentale? Un buon sonno influisce in modo positivo su alcune funzioni fisiologiche a diversi livelli: Neurovegetativo: interviene su pressione arteriosa, frequenza cardiaca, temperatura, regolarità del ritmo sonno-veglia, secrezioni ormonali e sul tono muscolare

Non è il sonno a provocare il sogno. È il sogno che chiama il sonno. Il sonno è un processo naturale in grado di influenzare l’umore e le capacità di reazione di ciascuno, perché controlla tutto il metabolismo umano e può essere inteso biologicamente come una fase di recupero delle energie fisiche e mentali.